答：穿长袖的话应该选择色彩比较鲜艳的,或者黑色的,比纯白的衣服防晒的效果好,材质的话,棉的吧,吸汗,也比较舒服。建议穿了长袖也要抹防晒霜,在出门半小时前抹一次,要出门的时候再补一次,如果进行户外运动,出汗比较多的话,两小时左右补一次,出门再打个伞,戴个帽子什么的,防止太阳直接照射到皮肤。夏天想要不晒黑,关键是要注意补水,防止黑色素沉淀,可以买一些补水的面膜来敷,美即的补水面膜还不错,也可以买压缩面膜泡一些补水的爽肤水来敷。个人觉得用牛奶敷脸,有一定的美白效果,但是敷完以后,脸绷绷的,有点干,不如敷面膜舒服。吃的方面的话:美白食品 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品
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